co zrobić żeby

[...] - http://www.youtube.com/watch?v=Q59qV5qfiR4 wiosło - http://www.youtube.com/watch?v=FtV1ekNlcBI ale jest też zła informacja. Byłem wczoraj z moją nogą na której mam żylaka zrobić USG i okazało się, że to głównie przez siłownie, bo np. przy przysiadach pompuje mi tak krew, że niszczą się te żyły. Lekarz powiedział, że można to zoperować, bo jak [...]

[...] by raczyć Was zdjęciami moich posiłków. Na początek taka ocena na oko i tak mi pomoże. Chcę również sfotografować sylwetkę i dokonać pomiarów, muszę tylko poszperać jak to zrobić poprawnie. Czy mogę w tym wątku prowadzić 'historię mojej choroby' ? A raczej 'uzdrawiania' ? A teraz miła wiadomość: Przedwczoraj poszłam na siłownię. Prawdziwą [...]

ten zestaw od marbo ma 61kg, 21 kg to gryfy, wiec srednio sie oplaca to kupowac. ja obecnie mam ok 130kg golego obciazenia, zaczynalem od jakis 100kg. w domu raczej juz nie cwicze ale sobie lezy, jak silka zamknieta albo cos innego to nadrabiam w domu, a kiedys planuje dokupic sprzetu i zrobic sobie "profesjonalna" w domu. jak sie ma [...]

[...] robić, ale kiepsko to idzie kcal mam 2900 białka 210g, węgli 50g do 100g, tłuszczy 180g - 190g dlatego tak bo jestem skrajny endo. plus jest ponad 500kcal co zrobić zeby masa ruszyła?? 1. jak mozesz twierdzic ze masz 500 kcal - skoro waga stoi w miejsu ...? 2. ilosc ww zdecydowanie zbyt niska ! min 150 g w DT np 250 g w DNT [...]

ja próbuje na tym masę robić, ale kiepsko to idzie kcal mam 2900 białka 210g, węgli 50g do 100g, tłuszczy 180g - 190g dlatego tak bo jestem skrajny endo. plus jest ponad 500kcal co zrobić zeby masa ruszyła??

[...] odzywać się nadgarstki, co zmusza do zmniejszenia obciążenia. Kiedyś jak coś strzyknęło, to nie mogłem nic cięższego przez ok. rok nosić .. więc wiem jak można sobie kuku zrobić. Pytanie, co robić zeby móc używać większych obciążeń? Trenuję hantelkami. Dodam, ze trenuję też nadgarstki osobno. Coś mki ktoś mówił o jakichś paskach.. ale nie [...]

[...] zeby szybko skladac ankiete bezpieczenstwa), lub po prostu tam zadzwon i powinni ci powiedziec co dalej masz robić. Ankiete dobrze jest sobie wydrukowac i na brudno w domu zrobić, bo u nas, trzeba bylo wykorzystac ankiety ktore byly w sekretariacie KW. Te wydrukowane z internetu nie wiem czemu ale nie mogly być. Wiec proponuje ta wydrukowana z [...]

[...] stanowisk do klaty Trochę nieprzemyślana konstrukcja całej sali zmusza Cię to biegania z 20kg talerzami po całej sali bo stojaki na nie są na środku, widocznie trudno zrobić je koło każdego stanowiska a miejsce jest. Ponadto zawsze trzeba "polować" na 2x1.25kg talerzyki bo są tylko 2 na jakieś 25 ławek i stanowisk... no i brak [...]

[...] sylwetkę. Cellulit pokrywa całe moje ciało chce latem be kompleksów chodzić w krótkim rękawku. Chcę się sobie podobać, moje ciało jest okropne i mam ogromne opory żeby zrobić zdjęcie. Wiem że patrząc wagowo nie mam dużej nadwagi jednak moje ciało wygląda jak u osoby otyłej. Jest mi naprawdę ciężko Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

No więc tak zacznę od tego ze mam prawie 19 lat, ważę gdzieś z 60kg w tych granicach, wzrost około 178cm. Jem dużo i to wszystkiego, słodycze rzadko, co do diety nie dam rady niestety, najwyżej do mojego jadło-zbioru mogę coś dodać. Kiedyś ćwiczyłem około 2,5 roku temu ale to góra 4 miechy na czysto teraz już trochę zacząłem ćwiczyć pompki, [...]

OMG !! człowieku ćwiczyłem a6w jakieś 4 miesiące temu, wyrobiłem sobie fajnie brzuszek, lecz przez wakacje zaniedbałem się i teraz pytam co mogę zrobić, żeby spalić ten tłuszcz na brzuchu i ponownie go wyrobić ?

Witam. Chcialem krotko opisac swoja historie, otoz zawsze bylem maly, moj rodzice maja mama:164 tata 175 wzrostu a brat 175 i siostra 171cm. Ja mam 171cm wzrostu, i mam 18 lat. Otoz chodzilem do endokrynologa i lykalem euthyrox ( bo mialem taka strasznie malutka niedoczynnosc tarczycy) i zawsze roslem powoli, nigdy nie mialem skoku ani nic. teraz [...]

witam chcialbym poleciec na trenabolu 200BD ENAN JAK GO DAWKOWAC ZEBY NIE ZROBIC BEZSENSU SITA Z TYLKA ANI KRZYWDY NA ZDROWIU ?PROSZE O ODP LUDZI CO ZNAJA TEN SRODEK Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: skoki 84-85 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 14 Ilość [...]

[...] tak owe ma)ale napisze prawde.katolicy.żydzi,geje,komuniści,ćpuny i robactwo.to jest to samo.a nie długo to robactwo zalegalizuje pedofilie.bo juz w usa kombinuja jak to zrobić!!!!!!!!!nie jestem jakims maniakiem nwo nowego ładu i innych takich tam.wiem jedno wieczny żyd czuwał i zawsze będzie czuwać a naturalna selekcja to cos cudownego co [...]

blase83 - w wasze linki w pracy juz nie klikam bo potem szefostwo mi proponuje rozne intymne zabawy ktore mysla ze lubie jak ogladam takie rzeczy, a ja jakos sie do takich rozrywek z ta plcia i grupa wiekowa nie pale Mariusz - masz mnie na facebooku mozesz smialo wpadac mnie bic :D Nawet nie masz daleko :D ale chcialbym Ci przypomniec dlaczego [...]

[...] pomidor, ogórek uwagi: -mało warzyw mi wchodzi -4nn:odzwyczjonam od węgli. czy taki rozkład można nazwać równym? -wznosy poprawię, co do HIITa - myślałam, żeby dziś zrobić w terenie (poprawić) ale.. (patrz niżej) -po wczorajszym treningu wstałam rączo jak łania, ale z godziny na godzinę gorzej, teraz chodzę jak robot, najbardziej uda, [...]

[...] jak to realnie powinno wyglądać i wcale nie jest mi łatwiej dźwigać, jak się próbuję wygiąć (ale pewnie źle to robię), a niby wg założeń powinno. Wiosło dzisiaj próbowałam i nie dam rady 12tki wziąć, a 11tek nie ma No i czas wziac do przysiadu jakis mały ciezar To poproszę o jakieś bliższe wytyczne ile i jak żeby sobie krzywdy nie zrobić

Hej, chorowałem przez jakieś 2tyg i zrzuciłem z 88 do 83. Co zrobić, żeby szybko mi to nie wróciło? Dzięki i pozdrawiam

[...] ciężarami - zwłaszcza przy przysiadzie bo nigdy go nie robiłem więc i z siłą nóg i z techniką na razie kiepsko (dziś założyłem tylko 40 kg i już wracałem na miękkich nogach ) Co do powtórzeń to teraz zakładam tyle żeby dać radę wykonać 10 ale może lepiej będzie zrobić 5 z większym ciężarem? Zmieniony przez - ElChupaca w dniu 2011-10-03 09:19:13

[...] ciągle stoję w miejscu z ciężarami, trochę krótko tym planem ćwiczę żeby już zastój był masa idzie, we wrześniu z 2kg poszło masy czystej a siła bez zmian co w tym wypadku zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu [...]